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I COMPITI DA FARE A CASA
E’ importante allenarsi, ma è ancora più importante la continuità con cui ci si allena.
L’appassionato amatore o il dilettante che vuole divertirsi seriamente deve introdurre nelle sue settimane un concetto fondamentale: il lavoro individuale.
NEL PARCO O IN PALESTRA
Per chi lavora lontano da dove la squadra si allena, ci possono essere problemi ad avere continuità di allenamento. Questa continuità va ricercata attraverso il “lavoro casalingo”.Non si riesce ad arrivare al campo con gli altri? Non si riesce ad avere a disposizione un’ora e mezzo per fare tutto bene? Il lavoro (pensiamo agli agenti di commercio) ci porta per qualche giorno lontano da casa? Nessun problema! La borsa con tutto il necessario per allenarci e un posto qualsiasi per fare la doccia ed ecco che un parco, una strada poco trafficata o una palestra diventano sufficienti per svolgere un buon lavoro fisico e per continuare la preparazione per la partita del prossimo fine settimana. Ricordatevi che anche poco è meglio di niente, così come trovare un varco anche nella pausa-pranzo, soprattutto in inverno, può essere importante per stare meglio e quindi…
Divertirsi di più nella partita sucessiva.
Così anche dopo una domenica, dove per tanti motivi( squalifica, panchina, scelte tecniche dell’allenatore o, più semplicemente, una domenica passata con la famiglia…) non si è giocato, fate un bel allenamento individuale il lunedi e create i presupposti per tornare subito a giocare al meglio le vostre possibilità.
LA SETTIMANA –TIPO
Ci tengo a sottolineare come sono importanti gli schemi con le settimane-tipo di allenamento, ma ancora più importante è cercare di dare continuità a tutto il lavoro pensando che poi con l’inverno, le serate fredde, il minor tempo a disposizione non dovremo calare nel nostro impegno. In questo modo sia la quantità sia la qualità degli allenamenti, anche grazie al “compito a casa”, potrà essere mantenuta.
